¿Qué es y qué no es autoestima?

¿Qué es y qué no es autoestima?

4/7/2021

El autoestima está definida como la forma en que nos valoramos a nosotros mismos; no es sólo "quererse a uno mismo", la autoestima abarca sentimientos, opiniones, sensaciones y actitudes que hemos ido incorporando a nuestra vida a través de las experiencias, educación, formación, y crianza.

El autoestima engloba varios "autos": autoconocimiento, autopercepción, autorespeto y autoaceptación. Por ello, la autoestima es un pilar fundamental de nuestro equilibrio emocional que nos lleva a la observación de nosotros mismos, y a la aceptación de nuestros buenos ratos y de aquellos que nos representan un reto.

Tener una adecuada autoestima nos impulsa a lograr objetivos, nos hace sentir seguros, mostrarnos al mundo con identidad y valor para afrontar los desafíos diarios. Desde etapas tempranas, nos vamos formando una idea de quiénes somos, comenzamos a definir nuestro carácter y personalidad; a partir de estas percepciones se construye el autoconcepto. De ahí se derivan también las expectativas y las posibilidades, los patrones sociales, nuestras fortalezas y oportunidades.

EL autoestima tiene un componente claro basado en las relaciones que establecemos con nuestros padres, familiares, profesores y amigos. Desde la psicología cognitivo-conductual, la autoestima tiene tres componentes:

  • a) Componente Cognitivo: Todos los pensamientos, creencias, ideas y opiniones de nosotros mismos.
  • b) Componente Afectivo: Emociones y sentimientos que generan la autopercepción.
  • c) Componente Conductual: Intenciones y acciones. Todo aquello que decidimos.

Ahora bien, como padres es importante detectar oportunamente si nuestros hijos están desarrollando una autoestima adecuada. Los datos de alerta que nos sugieren que esto no está ocurriendo son:

  • Si expresa que no es suficientemente bueno en alguna tarea o actividad.
  • Si no reconoce sus fortalezas y cualidades.
  • Si prefiere evitar situaciones sociales argumentando que no se siente aceptado por el grupo o se percibe inferior al resto.
  • Si está siendo víctima de acoso.
  • Si ha modificado drásticamente aspectos de autocuidado e intereses.

A continuación, les compartimos algunas estrategias para fomentar y promover el desarrollo de una autoestima saludable:

  • Reconoce sus fortalezas y cualidades.
  • Aliéntalo a que intente lo que requiere mayor esfuerzo.
  • Reconoce su esfuerzo y sus logros. Esto incluso si se trata de un avance en un tratamiento como es el de la Enuresis.
  • Céntrate en el proceso, más que en el cumplimiento de metas.
  • Evita compararlo con los demás.
  • Genera espacios de expresión sin juzgar o minimizar lo que siente.
  • Respeta sus opiniones, aunque sean distintas a las tuyas.
  • Motívale a aprender cosas nuevas.
  • Confía en que puede ejecutar tareas en casa (cooperar en la preparación
  • de alimentos, poner la mesa, etc.).
  • Genera ambientes de respeto.

Recuerda que no están solos, los Aliados Goodnites los acompañamos.

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