¿Qué es y qué no es la autoestima?

La autoestima está definida como la forma en que nos valoramos a nosotros mismos; no es sólo "quererse a uno mismo", la autoestima abarca sentimientos, opiniones, sensaciones y actitudes que hemos ido incorporando a nuestra vida a través de las experiencias, educación, formación y crianza.

La autoestima engloba varios "autos": autoconocimiento, autopercepción, autorespeto y autoaceptación. Por ello, la autoestima es un pilar fundamental de nuestro equilibrio emocional que nos lleva a la observación de nosotros mismos, y a la aceptación de nuestros buenos ratos y de aquellos que nos representan un reto.

Tener una adecuada autoestima nos impulsa a lograr objetivos, nos hace sentir seguros, mostrarnos al mundo con identidad y valor para afrontar los desafíos diarios. Desde etapas tempranas, nos vamos formando una idea de quiénes somos, comenzamos a definir nuestro carácter y personalidad; a partir de estas percepciones se construye el autoconcepto. De ahí se derivan también las expectativas y las posibilidades, los patrones sociales, nuestras fortalezas y oportunidades.

La autoestima tiene un componente claro basado en las relaciones que establecemos con nuestros padres, familiares, profesores y amigos. Desde la psicología cognitivo-conductual, la autoestima tiene tres componentes:

a) Componente Cognitivo: Todos los pensamientos, creencias, ideas y opiniones de nosotros mismos.

b) Componente Afectivo: Emociones y sentimientos que generan la autopercepción.

c) Componente Conductual: Intenciones y acciones. Todo aquello que decidimos.

Ahora bien, como padres es importante detectar oportunamente si nuestros hij@s están desarrollando una autoestima adecuada. Los datos de alerta que nos sugieren que esto no está ocurriendo son:

• Si expresa que no es suficientemente bueno en alguna tarea o actividad.
• Si no reconoce sus fortalezas y cualidades.
• Si prefiere evitar situaciones sociales argumentando que no se siente aceptado por el grupo o se percibe inferior al resto.
• Si está siendo víctima de acoso.
• Si ha modificado drásticamente aspectos de autocuidado e intereses.

A continuación, les compartimos algunas estrategias para fomentar y promover el desarrollo de una autoestima saludable:

• Reconoce sus fortalezas y cualidades.
• Aliéntalo a que intente lo que requiere mayor esfuerzo.
• Reconoce su esfuerzo y sus logros. Esto incluso si se trata de un avance en un tratamiento como es el de la Enuresis.
• Céntrate en el proceso, más que en el cumplimiento de metas.
• Evita compararlo con los demás.
• Genera espacios de expresión sin juzgar o minimizar lo que siente.
• Respeta sus opiniones, aunque sean distintas a las tuyas.
• Motívale a aprender cosas nuevas.
• Confía en que puede ejecutar tareas en casa (cooperar en la preparación de alimentos, poner la mesa, etc.).
• Genera ambientes de respeto.

Recuerda que no están solos, los Aliados Goodnites® los acompañamos.